Календарь занятий для курса «Счастливая мама» | Flexymama — онлайн-школа ЗДОРОВОГО ФИТНЕСА И РАСТЯЖКИ

выход

Рекомендованное расписание

Как это работает:
Нажимаете на блок с названием тренировки и переходите к занятиям.
При желании, можете менять тренировки местами или устроить себе выходной.

По окончании обязательно отметьте "сделано".

ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 7

1 неделя Дыхание в родах Тренировка от отеков Укрепление и разгрузка поясницы МФР для беременных Приятная тренировка на все тело Дыхание в родах Тренировка от отеков Тренировка на укрепление мышц ног Расслабление ног Здоровая осанка Красивые и легкие руки выходной

ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 7

2 неделя Дыхание в родах Тренировка от отеков Тренировка на укрепление мышц рук Красивые и легкие руки Укрепление и разгрузка поясницы Тренировка на внутреннюю часть бедра Расслабление ног Дыхание в родах Тренировка от отеков МФР для беременных Приятная тренировка на все тело выходной

ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 7

3 неделя Тренировка на укрепление мышц ног Расслабление ног Дыхание в родах Тренировка от отеков Здоровая осанка Тренировка для расслабления ШВ зоны Тренировка на внутреннюю часть бедра Подготовка ТБ суставов Укрепление и разгрузка поясницы Дыхание в родах Тренировка от отеков выходной

ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 7

4 неделя Дыхание в родах Тренировка от отеков Укрепление и разгрузка поясницы Здоровая осанка Подготовка ТБ суставов Тренировка на укрепление мышц ног Расслабление ног Дыхание в родах Тренировка от отеков МФР для беременных Приятная тренировка на все тело выходной

пройти заново